Aos 31 anos, casado há nove, além de atleta profissional, Adriano Bastos é formado em Educação Física e pós-graduado em Administração e Marketing Esportivo. Hoje, atleta profissional, personal trainer, treinador e empresário, ainda é sócio-proprietário de uma assessoria esportiva em parceria com sua esposa, na qual oferece treinos de corrida, caminhada, triatlon e condicionamento físico em geral. A empresa que leva seu nome, Adriano Bastos Treinamento Esportivo, conta com cerca de 110 alunos.

Adriano ingressou no esporte com 12 anos de idade por incentivo de seus dois irmãos, que também corriam. Aos 22 anos, a convite do Pão de Açúcar para integrar a equipe de atletismo, passou a se dedicar apenas à corrida, tendo a maratona como especialidade, por ter facilidade com provas longas.

Em sua rotina normal, não segue nenhum tipo de dieta; apenas evita frituras, consumindo assados ou grelhados. A hidratação é uma grande preocupação do atleta, bem como o consumo de carboidratos e proteínas, que são fundamentais para quem mantém atividade intensa como ele, ou seja, consome tudo o que é correto, mas não dispensa salgadinhos, bolachas recheadas, refrigerantes, cerveja, hambúrguer.

Não só antes de maratonas, mas antes de qualquer outra prova importante, procura dar atenção a hidratação e ao consumo de carboidratos (pães, massas, arroz e batata), mas sem dispensar a proteína (carnes vermelhas). “Na manhã da prova, costumo acordar com duas horas de antecedência ao horário de largada e, uma hora e meia antes da largada, tomo meu café da manhã, que é sempre composto de uma banana, um pão francês ou duas fatias de pão de forma com requeijão, um copo de suco de laranja e mais um copo ou xícara de leite com achocolatado ou café com leite”, revela Adriano Bastos.