Como a caminhada, a corrida é o mais acessível dos esportes aeróbicos. Um bom par de tênis e um parque já são suficientes para dar os primeiros passos. Além disso, é excelente para fazer amigos. As pessoas costumam se reunir em parques para correr em grupo. Portanto, é uma boa chance para aumentar seu círculo de amizades.

Para quem mora na cidade, os parques são sempre as melhores opções. Por questões de segurança, evite correr em lugares com pouca concentração de pessoas ou tenha pelo menos o cuidado de estar sempre acompanhado.

Procure fugir de lugares de muito trânsito e com poluição. Se tiver de treinar na rua, corra sempre no sentido contrário ao dos carros para não ser surpreendido por trás e só utilize walkman em locais completamente seguros. Vista-se sempre de maneira visível os outros, com cores claras e tênis de material refletivo, especialmente no fim de tarde e à noite. Para descansar tendões, panturrilha e coluna do alto impacto provocado pelas passadas, alterne o tipo de piso. A grama e a areia são os terrenos que mais absorvem o impacto. Na praia, caminhe à beira-mar, no calçadão ou o mais próximo possível do mar, onde a areia não é muito fofa.

Se estiver fora do peso, redobre os cuidados. O impacto das suas passadas são bem maiores e aumentam as chances de lesões.

Para tornar sua corrida agradável e prazerosa, fique de olho na sua respiração. Você não pode estar ofegante e deve poder correr e conversar normalmente com um amigo.